怀孕第13周

进入孕13周,就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期,宝宝在你的子宫里已经完全成形了,对外界的不良刺激,宝宝不再异常敏感,变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你,你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养也并不是多多益善。

身体心理变化

本周,你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈,现在可以考虑穿孕妇装啦,把自己打扮得亮丽一些,做一个漂亮的孕妈妈吧!

胎儿发育

13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米,体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

营养与饮食

现在你的食欲增加了,胎宝宝的营养需求也加大了,为了胎宝宝的健康成长,你可以解放自己,全面地摄取各种营养,吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入,以增加能量,保证胎宝宝生长需要。

准妈妈补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

食谱

缓解便秘食谱:鲜虾芦笋

材料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。

做法:

1. 白虾去皮去泥肠,清洗干净,芦笋洗净,切成小段备用,蒜拍成蓉,姜切片。

2. 锅内烧少许油,油热后,倒入蒜蓉、姜片炝锅,再倒入虾和芦笋,炒熟即可。

补钙食谱:酸奶布丁

材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法:

1. 牛奶加适量明胶粉、糖煮化。

2. 晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀。

3. 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

孕期保健与安全

1、乳头会发生明显变化:

乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

2、阴道分泌物增多:

在孕期,阴道的乳白色分泌物比平时增多是很正常的现象,这是由于循环在体内的雌激素和阴道周围血流增加所造成。你无需特别治疗,但可以垫上无香味的卫生护垫,以吸收过多分泌物,帮助你保持舒适和干爽。

3、孕妈妈的最佳睡姿:

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

4、鼻出血:

孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血会很快止住。如果不能止住,或流血较多,或经常流血,则需要就医。

5、可以开始旅行:

现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”,因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!

6、还能用手机吗:

少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。

孕中期可以适当性生活: 怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。

孕中期疾病

到了孕中期,准妈妈们可能会患食管裂孔疝、孕中期流产、卵巢囊肿扭转、肠梗阻、胆石症和胆囊炎、腿抽筋、手脚浮肿、便秘等疾病。

1、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生;

解决办法:多做足底按摩;遵照医嘱服用钙片。加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。

2、手脚麻木、浮肿

妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等;

解决办法:避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。

3、便秘

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

解决方法:孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

4、孕中期流产

孕中期流产属于晚期流产,主要是指12—25周出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。

解决方法:避免劳累,适度活动,增加营养,注意休息,定期产检。出现腹痛、阴道出血、阴道异常分泌物等异常情况随时就医。

到了孕中期,孕妈们可能会遭遇以上这些症状,出现这些症状的时候,千万不要心慌,找对方法及时治疗就可以了!特别提醒便秘使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

孕中期胎教

美学是胎教中的一个重要组成部分,只要是你认为美好的事物,都可以作为胎教内容。准妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝,可以让他与妈妈分享一切。形体美学主要是指准妈妈的气质,准妈妈穿着合体的孕妇装,洁净的头发和妆容,会显得整个人精神焕发。要知道,怀孕不仅不会使你变丑,还会让一个成熟美丽的女人凭添更多味道。

准妈妈多到大自然中饱览美丽景色,多接触美好的事物,比如优美的音乐,赏心悦目的画作,优美的诗歌等,对美学修养都有着潜移默化的作用。

孕中期运动

散步:天气适宜时,在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步,每周3~5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜;

游泳:游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适,活动量适中,能锻炼腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身体的协调性。同陆上运动相比,游泳还具有减轻腰部压力的优点。但要注意游泳池水的卫生;

孕妇体操:做操之前排尽大小便能减轻腰腿疼痛,松弛腰部和骨盆的肌肉。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感到疲劳为宜。

孕中期的运动特点是轻。推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

职场孕妈

要调整心态,积极面对特殊时期在工作上的落差;要明白公司里对孕妇的照顾是有限度的,适度地享受“特权”,但不能越出底线;每个月的产检对于孩子和准妈妈的健康都很重要,记得请好假期去产检。

许多职场准妈妈怀孕后,都会坚持上班,如果工作环境安静、良好的话,准妈妈可以上班、怀孕两不误,一直坚持到临产前一周。但是有一些安全细节需要把握好,以免给自己和胎儿造成伤害。

准爸爸做什么

准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。

准爸爸要多照顾妻子,主动承担家务,可以为妻子做一下足底按摩缓解孕期脚肿的症状,多做一些让孕妈妈高兴的事情。

孕中期采购指南

因为孕妈妈的肚皮开始变大了,穿裤子建议购买有背带的孕妇裤,防止掉落;挑选尺寸合适的内衣,鞋子等等。可以选购一些宝宝用品了,宝宝的奶瓶呀、衣服呀、小床呀、婴儿车呀等等。

如果你选择以后母乳喂养,那么最好购买那些具有哺乳功能的文胸、内衣及T恤,这将会给你的哺乳工作带来极大的方便,避免了传统哺乳的尴尬。怀孕期间皮肤会变得敏感,选购贴身的衣物最好是全棉质地的。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

518彩网 www.244906.com-易彩网官方彩票| www.99hd.cc-福彩3b天牛图库| 百姓彩票www.bxcp3.com| www.331477.com-快三什么时候出豹子| www.575253.com-大发快三赢了很多| www.733151.com-快三玩法秘籍大全| www.960406.com-凤之彩app-| www.726939.com-易点彩票网手机版| www.00356.com-手机上在哪买彩票| www.302620.com-分分钟彩票网| www.qw78.com-快三三不同多少个号| www.93568.cc-各种彩票走势图| www.368686.com-香港彩宝典图片| www.837693.com-重庆时时彩的套路| www.429155.com-福彩东方六加一开奖| 奔驰彩票www.29178b.com| www.323382.com-大中华彩票官方网站| www.743343.com-中彩网彩票预测| www.779112.com-中国彩吧三d| www.89rp.com-足球竞彩二串一推荐| www.104852.com-好彩烟柠檬爆| www.011132.com-昨日福彩开奖号| www.165536.com-福利彩票发行| www.310296.com-甘肃快三推号软件| www.544952.com-在线彩票新版| www.736552.com-石家庄彩票一等奖| www.948234.com-好彩网论坛28码| www.pz34.com-彩票99安卓老版本| www.57su.com-乐米彩票中大奖后| www.ar11.com-一分钟开奖彩票| www.407.tv-乐米彩票停了嘛| 500彩票www.369477.com| www.729837.com-福彩中大奖领奖流程| www.16099.com-上海天天彩选四开将| www.270695.com-80app彩票软件| www.9792.biz-我查一下彩票| www.987563.com-福利彩票兑奖号码| www.645862.com-竞彩全攻略在线| www.949884.com-炫乐彩票六年实力| www.ds75.com-快彩app有几种| www.506798.com-彩票看走势技巧| www.393805.com-福彩每期中奖号码| www.357529.com-体彩排列3中奖规则| www.zf55.com-快三外围有漏洞吗| www.005969.com-5050彩票客户端| www.137408.com-故乡的山歌钟彩媚| www.310133.com-长春彩票中奖| www.540190.com-酷彩吧正规不| www.705270.com-现福彩中心主任是谁| www.961289.com-竟彩网计算器胜平负| www.gw75.com-体彩排列三预测| www.47qa.com-体彩大乐透兑奖方法| www.033290.com-78彩票推荐人吗| www.337342.com-福利彩票.com| www.454813.com-快乐双彩开奖规则| www.563950.com-分分彩投注-| www.646722.com-小鹿网络时时彩计划| www.23ze.com-凤彩网双色球预| www.616066.com-下载体彩快乐扑克牌| www.704244.com-福彩安装-| www.800214.com-购彩大乐透-| www.874503.com-福彩3d老谢说彩| www.947523.com-外围足彩-| www.992997.com-喜乐彩票是什么| www.ab37.com-中国手机彩票网| www.yh23.cc-初学者如何买彩票| www.139139.com-共享彩票代理| www.934033.com-贵州快三软件| 中彩网www.91233s.com| www.619016.com-办理体彩手续| www.9588.tv-彩票软件手机版大全| www.74gw.com-福彩3d怪字神图| www.57522.cc-手机彩票怎么回事| www.962062.com-江苏快三作假| www.cp0662.com-时时彩时间差作弊| www.qq18.com-马云也买过彩票| www.x61.org-彩票预测ai-| www.961876.com-时时彩大小单双计划| www.co06.com-福彩快三正规吗| www.58sg.com-彩票193期-| www.896531.com-趣头条彩票骗局| www.17078.com-足彩怎么看-| www.012539.com-19017七星彩| www.208817.com-老谢说彩的头条主页| www.315703.com-彩虹3无人机| www.473726.com-彩票2元网首页3d| www.568708.com-好彩头10398| www.631508.com-泗阳好彩头食品招聘| www.695678.com-彩客网混合-| www.770806.com-360彩票k线图| www.859872.com-彩之云app下载| 鸿运彩票www.h081.com| www.85398.com-足彩3串一全包| www.13877.cc-时时彩全天计划非凡| www.957431.com-彩01彩票软件下载| www.416564.com-快三推算技巧| www.46wg.com-678彩票网投| www.5925.in-买网络亿购彩票后| www.602489.com-安全信誉好的彩票网| www.739144.com-香港快三软件下载| www.834218.com-好彩香烟种类| www.936366.com-福彩自助彩票机申请| 吉利彩票www.66376e.com| www.xv32.com-彩票缩水软件安卓版| www.286317.com-3d福彩开奖号| www.509648.com-大众彩票官方| www.695774.com-360足彩即时比分| www.818724.com-五百万彩票怎么下| www.892554.com-50073彩票-| www.958484.com-七星彩开奖公开结果| 500彩票网www.607995.com| www.wj12.com-三分彩大小单双技巧| 金掌柜www.83993w.com| www.rs9.cc-快彩彩票官网| www.684883.com-爱投彩票可靠吗| www.n50.win-彩友网官网-| www.258635.com-中国足球彩票| www.770909.com-时时彩的图片| www.844482.com-彩之星登陆页面| www.927256.com-福利彩票最大的数字| www.980068.com-买彩票怎么看中奖了| www.ch9.com-福利彩票发行目的| www.361111.com-皇樂彩票官网| www.816894.com-昨天体彩中奖号码| www.586688.com-竞彩推荐平台哪个好| www.273812.com-时时彩老版本| www.887344.com-迅盈彩票官网| www.vh60.com-上海福利彩票中心| www.8672.top-彩票中奖情况| www.464674.com-彩票店兑奖规定| www.55862.cc-苏州彩票快三| www.055251.com-吉林快三会不会作弊| www.14fy.com-369彩app下载| www.593051.com-七彩阳光教学视频| www.689328.com-山东福利彩票群英会| 彩吧www.586960.com| www.ov99.com-福彩3d惊天秘密| www.98972.com-许昌鄢陵彩礼多少| www.369108.com-周易如何选彩票号码| www.500089.cc-078彩票网址| 快彩在线www.2632e.com| www.015891.com-幸运彩票骗局| www.768075.com-哪些好的足彩app| www.804229.com-福彩不能网上购买| www.887997.com-今日3d牛彩网字谜| www.959994.com-朝圣彩票计划软件| 彩客博www.www.ckb000.com| www.ih51.com-乐彩17500论坛| www.b24.cn-福彩排列七开奖规则| www.19sz.com-智彩票-| www.750216.com-爱中彩票平台怎么样| www.828723.com-58彩票登录-| www.39660.com-天天中彩平台| www.95331.com-竞彩足球外围网站| www.44rj.com-分分彩网站源码| www.020722.com-彩票老谢大乐透预测| www.90353.com-彩73彩票下载安装| www.012888.cc-多赢大发快三全能版| www.086870.com-鲨鱼彩票分析软件| www.999867.com-下载易网彩票并安装| www.26xo.com-福彩3d真华布衣| www.lr36.com-三d彩票开奖查询| www.378603.com-北京彩民中大乐透| www.980228.com-梦想彩票站登陆|