新生儿第5周

本周是宝宝满月后的第一周,刚刚“享受”过满月酒的爸爸妈妈和宝宝又要投入新的养娃阶段了,将这份喜悦带入今后的养娃事业中吧!

宝宝的成长与发育

恭喜你的宝宝满月啦!满月后的第一周,宝宝的身体又有很大变化了,体重增加了,身体也长高许多。

1、1月一周的婴儿平均体重3.5-6.5kg,具体来讲男婴儿3.5-6.3kg;女宝宝3.3-6.1kg。

2、一月一周的婴儿身长总体在47-62cm之间,具体来讲男婴儿49-61cm;女宝宝48-60cm。

发育正常的婴儿,此时的体重比出生时大约增加1公斤,身高大约增长3厘米。发育快的婴儿可增长2公斤,8厘米。

本周喂养要点

2个月婴儿日常生活开始规律化,也形成了固定吃奶时间。婴儿吸吮能力增强了,吸吮速度加快,吸吮一下所吸入的乳量也增加了,吃奶时间自然就缩短了。

1、喂乳量:

本周开始,喂乳量按体重逐渐增加,每日喂6~7次,每次间隔3.5~4小时,每顿约吃100~140毫升左右,注意的是最多可吃到150毫升。

2、母乳不足:

如果母乳不足,可以在母乳分泌最少的时候(一般的母亲是在傍晚4~6 点之间)试加1次牛奶,不要在吃过母乳之后马上加牛奶。

2、溢乳:

1)适量喂食,切勿过多,喂奶时不要太急、太快,如有必要中间可以暂停片刻,以便婴儿的呼吸更顺畅;

2)每次喂奶中及喂奶后,让婴儿竖直趴在大人肩上,轻拍婴儿背部,这个动作可将婴儿吞入胃中的空气排出,以减少胃的压力;在躺下时,也应将宝宝上半身垫高一些,最好是右侧卧,这样胃中的食物不易流出;

3)在喂食之后,不要让宝宝有激动的情绪,也不要随意摇动或晃动婴儿。

新妈妈根本不必担心你的母乳的质量,母乳中所含有的营养成分绝对能够满足你的婴儿的需要。除非你自己极度营养不良,那时你的奶才可能出现“质量”问题。你在孕期所增加的脂肪,就是为了在婴儿出生后给你的母乳添燃料。

宝宝疾病与健康

满月后到1岁的婴儿身体健康趋于良好,不会再像刚出生那一个月一样容易生病,不过这时候婴儿身体依然很脆弱,经不起“大风大浪”。

1、感冒:一个月生一次病也很常见,其中大多数为感冒引起的,注意宝宝的保暖,避免受凉等,多饮温开水、多进食蔬菜水果等,可以到医院检查血常规、痰细菌培养及药敏感试验、支原体检查等,以明确病变的性质,再选择积极的治疗措施,避免盲目治疗以免延误宝宝病情。

2、咳嗽:婴儿咳嗽最常见的原因是冷空气刺激。空气的温差变化会刺激宝宝的呼吸道黏膜,使呼吸道粘膜出现充血水肿,从而引起咳嗽。如果你的宝宝没什么痰,咳得也不频繁,多半就是冷空气刺激引起的。这种情况一般可以不治自愈。不过,你也不能掉以轻心,因为刺激性干咳如果护理不当,可能会让病毒乘虚而入,宝宝就会得感冒、气管炎、肺炎等疾病。

婴儿还不会吐痰,即使痰液已经咳出,也只会再吞下。你可以给婴儿拍背帮助他排痰。具体方法是,在婴儿剧烈咳嗽时,或是进食后两个小时,让婴儿横向俯卧在你的大腿上,空心掌,用手腕的力,由下往上、从外到内给婴儿拍背。你的手劲要适度,能感觉到婴儿背部有震动就可以了。

3、发烧:婴儿体温容易受外在环境影响:温度过高(中暑)、衣服穿太多、水份摄取不够、水份流失(流汗、腹泻)、房间空气不流通、剧烈运动前后、某些特殊药物作用,其它如预防注射也可能引起发烧。若体温呈现不稳定状态,则应考虑疾病的可能性。

小于3个月的婴儿发烧:以细菌感染最常见(如B型链球菌);其它如呼吸道、泌尿道、肠胃道受感染或中耳炎也会引起发烧。最严重的感染疾病是败血症。所以婴儿发烧时,一定要带给医生检查,以早期诊断、早期治疗。大于3个月的婴幼儿发烧:最常见的是感冒、中耳炎、泌尿道感染。中耳炎通常是因感冒的细菌或病毒由耳咽管向上感染到中耳,除了严重的中耳炎可以看到脓流到耳朵之外,大部份是无法从外表看到异常现象。

4、腹泻:腹泻是0-1岁婴儿最常见的疾病之一。婴儿由于胃肠道功能发育还不成熟,比较容易出现腹泻。宝宝腹泻,以夏秋季节发病率最高,其发病原因除肠胃受细菌感染外,主要是喂养不当,天气太热,或突然受凉引起。如果未按时添加辅食或喂养不定时,一旦食物变化较多,宝宝肠道不能适应,也会引起消化不良而腹泻。

5、对于婴儿腹泻,饮食调理也是很重要的。在发现宝宝腹泻时,第一时间应给他多饮水,并严密观察宝宝的尿量和尿的颜色,防止脱水的发生,饮食以清淡易消化为宜,目前不主张禁食,同时到医院就诊寻找腹泻原因再对症治疗。

6、湿疹:满月后的婴儿由于饮食、穿着和环境因素的综合影响,容易患上湿疹,假如你的宝宝皮肤起初皮肤发红、出现皮疹、继之发糙、脱屑,抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样,那么有可能是患上小儿湿疹。

婴儿湿疹初起时为米粒样大小的红色丘疹或斑疹,以后逐渐增多,并伴有小水疱。小水疱破溃后有黄白色浆液渗出,局部皮肤出现潮红。自觉瘙痒,呈间歇性或阵发性,常于夜晚温热环境时加剧,影响睡眠。

这个时候你应该先要弄清楚是什么原因造成婴儿湿疹,并且对症治疗。引起婴儿湿疹有家族史过敏性因素、食物环境等诱发因素以及宝宝内在因素等,可以用适当的药物进行治疗,食物环境上应该减少过敏原或者致病原的增加,以防止疾病的加重。

湿疹是满月后婴儿最容易感染也是最麻烦的疾病,预防湿疹建议妈妈尽量使用母乳喂养。吃母奶的婴儿发生湿疹少,而吃牛奶、代乳粉的婴儿发生湿疹的就比较多。有的婴儿对奶制品过敏,吃了就可能诱发湿疹。母乳喂养的婴儿,如果妈妈饮食中的过敏原也可能诱发婴儿湿疹。

妈妈身体恢复

妈妈出了月子,就可以考虑身体恢复了,这包括了身材变化、生理变化和心理等等各个方面,是一项长期“奋斗”的事业,不必操之过急,有计划一步一步进行。

第一阶段:1-2月基础恢复

其实从产后第一天开始母乳喂养,就是在进行产后恢复了。母乳喂养还是恢复体形最好的方法,哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量,防止脂肪蓄积在体内。

其次,坐月子期间期保证合理、平衡的营养膳食,对于妈妈生产后虚弱的身体有很好的恢复作用。

这个阶段推荐做一些简单的深呼吸运动:仰卧位,双腿伸直,全身放松,慢慢地吸气扩张胸部,腰部紧贴着床,然后慢慢地呼气。

第二阶段:产后3月骨盆恢复

卧式锻炼:妈妈可靠着床沿,以仰卧姿势,将臀部放在床沿,双腿伸直悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,逐渐向上身靠拢,双膝保持伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝仍保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一次。

立式锻炼:站立,双腿略微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,尽量大腿部靠拢,膝部外转,然后收括约肌,感觉阴道往上提。经过耐心锻炼,即可逐渐分清阴道和肛门括约肌的舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的机能。

压腿:压腿是比较简单的运动项目,需要注意的是前后左右都要压一压,压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼,动作到位,胸部尽量碰到大腿。每天坚持效果不错。

第三阶段:产后4-6月瘦肚子

仰卧半起:注意是仰卧半起哦,锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。这个时候,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰卧起坐效果更加明显。30个为一组,每天做5次,每次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做,半个月就可以见效,需要很大的耐力哦,想要45天变辣妈是需要汗水和付出的!

腹部速效平坦法:

1、先热身活动10分钟,等到全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

2、身体平躺,开始做腹肌运动,分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。做脐上练习时,下身固定不动,做仰卧起坐,可以帮助胃部凸出部分收紧平坦。做脐下练习时,上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是腹外斜肌练习,简而言之就是做各种腰部转体练习,可以作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

3、在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢。

产后收腹操:

【腰围运动】

走路时从脚踝将脚提起,之后将力量移到骨盘和上半身,让身体保持一直线。

重点:走路时让两脚和地板的空隙成三角形,并注意骨盘是否保持端正,久了姿势就会慢慢变得正确。

【腹部运动1】

手靠在小腹上,在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音,共做十次。

重点:两脚打开踩稳,这样会比较轻松,并确认发出声音时腹肌有在动。

【腹部运动2】

1 两手往上伸直,并微微打开与肩同宽以矫正姿势。

2 两手往后伸,指甲面朝下。

3 踮起脚尖,做1的动作。

4 手向后伸,这次用脚踵站立,脚尖往上翘。(重点:脚尖往上翘时,留意屁股不要翘起来。)

5 维持脚尖往上翘的姿势,两手往上伸直并微微打开。

6 踮起脚尖,双手向后伸。依序做1~6的步骤十次。

第四阶段:产后6月以后胸部恢复

产后妈妈可以换上专门的哺乳胸罩,在家做一些简单的扩胸运动。助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。

日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

6月以后更加适合胸部按摩法:

1、一手固定乳房,另一只手指依据乳腺分布的位置,由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳,按摩1-2分钟。

2、一手按住乳房,另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。

3、以双手分别放在乳房两侧,由根部向乳头挤压按摩。

4、用同样方法按摩左侧胸部。

5、按摩完毕,将甘油少量倒于右手指尖处,左手拇指与四指分开固定乳晕周围,右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。

乳房恢复训练不适合现在就进行,这个时候宝宝的适量很大,经常需要喂乳,进行乳房恢复训练的效果不佳,最佳时间为断奶之后。虽然过了月子,但是大部分妈妈其实还需要更多的休息,所以不必急于进行产后恢复训练。但不能过长时间地躺在床上不动,做一些简单的训练即可,切记锻炼时不能过量,适当地走动就可以了。产后恢复很多妈妈会考虑选择到一些产后恢复中心进行,这是一种不错的选择。

月子食谱

吃了一个月的月子餐,大多数情况下汤类会比较滋补,不过喝了一个月的汤,妈妈换个口味也是不错的,虽然鸡鸭鱼肉吃了个遍,也感觉没什么味道了,下面这种做法肯定能提起妈妈的胃口。

姜丝鸡

材料:鸡腿,嫩姜,黑麻油,蚝油或麻油

做法:

1、鸡腿先去骨头,放入开水中略微烫过,不可烫过熟,之后将烫过的鸡腿放进冰水中泡一下,使肉质收缩。

2、姜切丝,加入腌料腌半小时。

3、起油锅,倒入黑麻油加热后,放入姜丝炒一下,再将鸡肉倒入锅中,加点水拌炒至快熟时, 加调味料焖2~3分钟即可盛起。

功效:温中散寒止痒,理气止痛,鸡肉营养丰富,这种做法也能开胃。

一部分妈妈满月后的饮食可以恢复正常,但是也有一大部分妈妈需要更长久的滋补和营养恢复,所以妈妈还能再吃更多的美味滋补的菜品。

行为能力

从本周开始,婴儿的动作开始有自发性,反射动作(无意识动作)开始消失。

1、开始显示出昼夜规律,晚上睡眠时间可延长到4~5小时,白天觉醒时间逐渐有规律;

2、除啼哭以外会咿呀发音,需大人应和;会笑出声音,经常逗弄会常笑;

3、发现自己的小手小脚,并开始研究;

4、显露出对某一幅彩图的偏爱。

这个时候部分婴儿开始有吮吸手指的动作,妈妈不能强行打断哦。妈妈爸爸可尝试用“妈咪腔”或“宝宝话”和婴儿交谈,能够让宝宝学习语言。

新手父母护理培训

学习了一个月之后,爸爸妈妈感受如何?是不是得心应手了呢?满月婴儿身体的变化比之前明显了很多,本周开始你需要注意一些与新生儿阶段不同的地方。

1、爽身粉

妈妈爸爸都喜欢在婴儿洗澡后爽身粉,让婴儿的皮肤更干爽舒适,特别是夏天防止长痱子。爽身粉如果长期使用不当,尤其是对婴幼儿,会损害健康。

涂抹爽身粉时要谨慎,先在远离婴儿处将粉倒在手上或粉扑上,然后小心涂抹在婴儿身上,勿使爽身粉乱飞。使用时对宝宝全身轻轻扑撒(用粉扑或纱布包上棉花),尤其扑撒重点部位,如臀部、腋下、腿窝、颈下等。防止将粉扑在眼、耳、口中。避免在风道处扑洒。婴儿使用的爽身粉(夏季可用痱子粉)不要与成人用的混同,宜选购专供儿童使用的爽身粉。

2、剪指甲

防止婴儿抓破皮肤最根本、有效的方法是经常给婴儿剪指甲。为避免婴儿把脸抓伤,家长可以趁婴儿熟睡时小心仔细地修剪。新生儿的指甲要比任何人的指甲都要柔软,所以如果要给孩子剪,一定要很小心。

每天给婴儿进行柔和的抚触,可以非常有效地促进婴儿的生理和情感发育,接受过抚触的宝宝哭闹变少,睡眠变好,还能加强婴儿免疫力。

满月酒

宝宝满月酒必不可少,让宝宝接受来自亲朋好友的祝福,是宝宝美好人生的开始,虽然宝宝没有这些意识,用一些特别的方式可以让这段时刻保存,成为美好的回忆。

1、私人订制邀请卡

邀请卡的内容和样式可以根据自己的喜好,私人订制。比如:写上宝宝的姓名、印上宝宝的照片、画出宝宝的Q版头像、摘抄宝宝的成长日记……加入了这些内容,让邀请卡别具一格。

2、设计宝宝成长报纸

擅长文字的爸妈可以按照报纸的稿件、版式,撰写宝宝出生的新闻,让宝宝出生就“上头条”。设计这样一张专属宝宝的成长报纸派发给宾客,一定能夺人眼球。

3、宝宝成长视频

如今拍摄器材众多,一台手机也可以拍摄下宝宝的日程生活。在满月酒上播放有关宝宝的视频也是一种很有新意的纪念,视频中可以包含宝宝的“大事件”,比如第一打预防针、第一次洗澡、第一次微笑等等。

1、给宝宝洗澡,让其干干净净地接受来自亲朋的祝福。“满月酒”当天肯定有不少亲戚朋友跟宝宝有肌肤接触,为了避免宝宝接触太多污染源,家长可以给宝宝带上小手套。此时,建议大人先把手洗干净后再和宝宝玩乐。

2、妈妈需静养,少接触客人。刚出生的宝宝需要母乳,出生一个月内,更是与妈妈常常待在一起。因此,为了避免新生儿接触到来自妈妈衣服上的大量病菌,建议“满月酒”时妈妈也尽量少接触宾客。妈妈在喂养前,需切记清理干净双手在抱宝宝。

3、为了宝宝健康,不建议宝宝现身酒宴,倘若不得不出席,最好将宝宝放置在人少、通风的地方。

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