怎么“吃”叶酸既科学又营养呢?

2016-08-24 10:25 阅读: 编辑:lee&baby 来源:
标签:
分享到:
内容简介:我们都知道叶酸对备孕的妈咪很重要,叶酸的补充一部分可以靠叶酸片,另一部分就是靠食补。食补是最安全可靠的,那么备孕妈咪要吃什么才好呢?做什么菜又好吃又能补充叶酸呢?

        2、水果面包布丁

营养饮食  叶酸
 
      材料:牛奶粉,面包150g,白砂糖,鸡蛋,糖粉、肉桂粉、香草精、什锦水果各适量;

       (1)、牛奶小火加热至沸腾时关火,加入白砂糖搅拌均匀至糖溶化;鸡蛋打散,加入3-5滴香草精,搅打均匀;将牛奶慢慢加入蛋液中,一边加一边搅打均匀,即成布丁液。

       (2)、面包切成小丁,取一大烤碗,将面包丁装入碗中,并用手稍稍用力按紧实,使表面平整;将布丁液均匀的浇在面包表面;糖粉和肉桂粉混合均匀,制成肉桂糖。

       (3)、将肉桂糖均匀的筛在烤碗表面,烤盘中注入热水,烤箱预热,200度,中层,上下火,25-35分钟;烤布丁的同时,可将自选的各式水果洗净去皮,切成小丁。

       (4)、最后将烤好的布丁取出,将水果均匀的装饰在布丁表面即可。

       3、紫薯糙米粥


营养饮食  叶酸
 
      材料:糙米,紫薯,冰糖,熟白芝麻。

       (1)、糙米洗净放入沙煲,加入冷水,大火煮开,小火煮15分钟;

       (2)、紫薯洗净、切小块;切好的紫薯倒入沙煲中,煮10分钟;

       (3)、倒入白芝麻,加适量冰糖,煮开;盛入碗中,稍凉即可食用。

      上述三种菜品简单易学,有菜又粥有甜品,可以当一顿大餐了吧。此外,在做菜做饭时,还有保持叶酸不流失,以下事项要注意:

标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

518彩网 www.027043.com-什么是彩票计划师| www.492234.com-得乐彩票登录| www.638530.com-色彩斑斓的黑| www.898607.com-福利彩票api| 500万彩票www.35wcp.com| www.tb17.com-买哪种彩票好| www.73db.com-体彩寒香宫主断组| www.5198.net-韩国快三一共多少期| www.698011.com-浙江体彩客服电话| www.671536.com-大发快三是假的吗| www.759027.com-微彩店官网-| www.842545.com-足神竞彩-| www.959328.com-河北福彩快3带垮| www.08xr.com-3乐彩是骗人的吗| www.539674.com-深圳福彩地址| www.662562.com-程远杀双色球众彩网| www.7270.vip-彩虹六号枪原型| www.810667.com-彩票保安区在哪里| www.930765.com-买快三怎么追豹子4| www.cp7720.com-快三开奖号-| www.32bx.com-苹果彩虹壁纸| www.341879.com-诺亚彩票app下载| www.559709.com-七星彩从一到几| www.635234.com-穆陵国际七彩影城| www.715131.com-达人彩票五分快三| www.296910.com-福彩怎么玩-| www.393018.com-彩铅画图片人物动漫| www.553823.com-竞彩改期规则| www.655068.com-手机七星彩怎么卖| www.766060.com-风彩票-| www.872017.com-彩票开奖3d之家| www.950167.com-互联网禁止出售彩票| 亿彩www.6832n.com| www.mh46.com-亚博彩票首页登录| www.579689.com-融彩网是什么意思| www.656497.com-易彩5115-| www.723353.com-手机上怎么查彩票| www.796271.com-霁青金彩海宴河清尊| www.872609.com-湖南体彩中心| www.948480.com-微信上玩快三犯法吗| www.999720.com-彩民村的网站| www.3487.cc-福彩还能买吗| www.72049.com-安装彩猫彩票| www.028125.com-铜雀台彩票手机版| www.107755.com-查神马彩票网站| www.033613.com-我要购买双色球彩票| www.38899.cc-澳门福彩官方网站| www.2726.pw-轩彩娱乐登录地址| www.414908.com-七彩影城群力店影讯| www.576753.com-下载鸿运彩票网| www.674342.com-彩票吉利七个数字| www.795979.com-廊坊鸿运的彩票专栏| www.918011.com-江苏快三选号| www.218250.com-吉林快三稳赢打法| www.319887.com-易彩怎么注册| www.887847.com-106彩票下载安装| www.993131.com-彩票摊主怎么赚钱| www.rr26.com-彩钢单板围挡| www.082308.com-下载乐彩网官方版| www.163994.com-彩票大底平刷| www.360.xyz-37彩票网站-| www.225566.com-彩民群-| www.392096.com-哈尔滨福彩在线| www.3212.shop-福彩中福-| www.753181.com-香港跑马彩票5分| www.896211.com-争霸彩票8-| www.978312.com-9a彩票app-| www.87hi.com-金口诀测彩数| www.34374.com-招商银行彩票| www.910607.com-约彩彩票电脑版| 500彩票www.653182.com| www.vs09.com-福彩3d吧百度吧| www.89gr.com-今日福彩3d试机| www.945356.com-乐8网彩票app| www.817590.com-浙江伊兴快三助手| www.mq09.com-时时彩五星大底方案| www.1177.win-幸运彩52-| www.069272.com-7彩网-| www.224793.com-福彩福建快三走势图| www.363313.com-生日彩票计算器下载| www.522334.com-福彩群英会开奖号| www.659939.com-时彩开奖号码| www.894167.com-e彩票-| www.977374.com-项城彩礼贵吗| www.359185.com-七星彩电脑找规律| www.440573.com-819彩票-| www.073780.com-北京新快三查询| www.400383.com-辽宁福彩三地走势图| www.456844.com-华人娱彩-| www.52pd.com-彩无敌app-| www.639614.com-推店竞彩-| www.35286.cc-章鱼彩票群号| www.sd83.com-3分时时彩走势图| www.181033.com-中彩网软件合法吗| www.mu7.com-彩票走势怎么分析| www.098301.com-彩票内部数据诈骗| www.168103.com-河北快三中奖规则| www.627519.com-双色球彩民村走势图| www.024466.com-网赌彩票倍投骗局| www.hr81.com-百彩乐-| www.62ik.com-金立方彩票插件| www.35783.com-亿发彩票官方下载| www.543586.com-彩票大王两次五百万| www.412292.com-福彩3d走透图| www.25380.com-彩铅桃花画法| www.253154.com-竞彩足球预测软件| www.191984.com-河南福彩网快3预测| www.488985.com-包头福彩3d中| www.598220.com-竞彩推荐2串1| www.uh24.com-福利彩票官方网站| www.9jw.cc-海南七星彩网址| www.242600.cc-555彩票网-| www.274422.com-分分彩反倍投绝对赚| www.381477.com-体彩足彩比分| www.763752.com-足彩app官方下载| www.688.org-福彩3d出号特征| www.257137.com-河南福彩快3推荐| www.400789.cc-07年七星彩走势图| www.614778.com-pk彩票app-| www.340197.cc-手机买竞彩怎么买| www.198047.com-快三和值奖金表| www.062886.com-彩票代理权-| www.62.com-万达彩票登录网址| www.871420.com-利彩快3玩法| www.957203.com-七星彩20组头尾| 大赢家彩票平台www.186957.com| www.194813.com-网上快三是骗局揭秘| www.288825.com-彩票推广术语大全| www.391644.com-国富彩票是什么意思| www.295907.com-青蛙彩票网站| www.402550.com-彩票平台招租| www.509106.com-彩票39期-| www.9023.vip-乐彩彩票直播| www.4561.top-湖北快三抓豹子技巧| www.434554.com-彩票一般买几个数字| www.509815.com-缤果彩票是不是骗局| www.805884.com-三d福彩专家独胆王| www.887029.com-时时彩婚恋骗局| www.954334.com-新彊时时彩中奖助手| 华彩网www.hcw332.com| www.131298.com-农村彩礼顺口溜| www.555118.com-中彩神倍投计算器| www.121975.com-8828彩票正规吗| www.6782.me-港彩78图库-| www.273174.com-千亿彩彩票app| www.008671.com-彩票造假最新证据| www.072193.com-七星彩预测最准确| www.149470.com-5分快三赚钱的方法| www.44rt.com-扬州彩虹冰淇淋机| www.87279.com-澳客彩票竞彩比分| www.ob97.com-掌上七天彩彩票官网| www.130710.com-福彩官方彩票软件| www.77357.com-好彩客软件-| www.c89.cc-彩粟开奖结果_| www.117994.com-彩票数学模型| www.sf1.com-重庆彩票网官网| www.661365.com-合买彩票中奖新闻| www.755841.com-苹果6plus彩膜| www.819408.com-彩民分析竞彩方法| www.883667.com-预演和彩排-| www.938319.com-亿彩app链接| www.977703.com-豪彩娱乐注册| 快彩网www.378017.com| www.4980.vip-大乐彩啥时间开奖|